ДЛЯ МУЖЧИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА 45-60 ЛЕТ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА ЗДОРОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С УЧЕТОМ ФИЗИЧЕ- СКОЙ ПОДГОТОВНОСТИ
Фахриддин Каримов Хуррамович Ташкентский финансовый институт. Доцент кафедры «Физическая культура и спортивная деятельность»
Ключевые слова:
гимнастика, методы тренировок, упражнения, увеличение бедер, физиче- ская нагрузка, гимнастические снаряды.Аннотация
Мужчины среднего возраста в возрасте от 45 до 60 лет часто сталкиваются с различными проблемами со здоровьем, связанными со старением, включая снижение физиче- ской формы. Регулярные физические упражнения имеют решающее значение для поддержания и улучшения здоровья этой группы населения. В данной научной статье исследуются теоретиче- ские подходы к разработке комплексной программы тренировок, адаптированной специально для мужчин среднего возраста с учетом уровня их физической подготовки. Мы изучаем важность индивидуальных рекомендаций по упражнениям, роль модальностей упражнений и применение принципов прогрессивной перегрузки для достижения оптимальных результатов. Понимая эти теоретические основы, мы можем лучше разрабатывать упражнения, которые будут способ- ствовать здоровью и благополучию мужчин среднего возраста.
Библиографические ссылки
Goncharova.O.B. Yosh sportchilarning jismoniy qobilyatlarini rivijlantirish. O’quv uslubiy qo’llanma Toshkent. O’zDJTI, 171 bet. 2015 yil.
Зиядуллаев, К. Ш., Абдиев, Н. А., & Курбанбаев, И. Р. (2017). Обеспечение адекватности финансового механизма в управлении физической культурой и спортом. Актуальные проблемы гуманитарных и социально-экономических наук, 77(5), 82-84.
Ulugbekovich, R. A. Formation of Styles of Managerial Thinking as a Factor in the Preparation of a Future Specialist for Managerial Activities in the Field of Physical Culture and Sports. JournalNX, 7(03), 172-176.
Болтабаев, М. Р., Султонов, Ш. Ф., & Зиядуллаев, К. Ш. (2020). Узбекистонда жисмоний тарбия ва спорт сохдси бош^аруви тизимини такомиллаштиришда спорт менежментини риво- жлантириш моделини яратиш. (5), 2-6.
