O’RTA YOSHDAGI 45-60 YOSHLI ERKAKLAR UCHUN JISMONIY TAYYORGARLIKNI HISOBGA OLGAN HOLDA SOG’LOMLASHTIRUVCHI MASHQLAR JAMLANMASINI ISHLAB CHIQISHDA NAZARIY YONDOSHUVLAR
Faxriddin Karimov Xurramovich Toshkent moliya instituti «Jismoniy madaniyat va sport faoliyati» kafedrasi dotsenti
Ключевые слова:
gimnastika, o’rgatish usullari, mashq, umbaloq oshish, jismoniy yuklama, gimnastika jihozlariАннотация
45 yoshdan 60 yoshgacha bo’lgan o’rta yoshli erkaklar ko’pincha qarish bilan bog’liq turli xil sog’liq muammolariga duch kelishadi, shu jumladan jismoniy tayyorgarlikning pasayishi. Muntazam jismoniy mashqlar bilan shug’ullanish ushbu demografik salomatlikni saqlash va yaxshilash uchun juda muhimdir. Ushbu ilmiy maqolada ularning jismoniy tayyorgarligi darajasini hisobga olgan holda, o’rta yoshli erkaklar uchun maxsus ishlab chiqilgan kompleks mashqlar dasturini ishlab chiqishning nazariy yondashuvlari o’rganiladi. Biz individual mashqlar retseptlarining ahamiyatini, mashqlar usullarining rolini va optimal natijalarga erishish uchun progressiv ortiqcha yuklash tamoyillarini birlashtirishni ko’rib chiqamiz. Ushbu nazariy asoslarni tushunib, biz o’rta yoshli erkaklarda salomatlik va farovonlikka yordam beradigan mashqlar aralashuvini yaxshiroq loyihalashimiz mumkin.
Библиографические ссылки
Goncharova.O.B. Yosh sportchilarning jismoniy qobilyatlarini rivijlantirish. O’quv uslubiy qo’llanma Toshkent. O’zDJTI, 171 bet. 2015 yil.
Зиядуллаев, К. Ш., Абдиев, Н. А., & Курбанбаев, И. Р. (2017). Обеспечение адекватности финансового механизма в управлении физической культурой и спортом. Актуальные проблемы гуманитарных и социально-экономических наук, 77(5), 82-84.
Ulugbekovich, R. A. Formation of Styles of Managerial Thinking as a Factor in the Preparation of a Future Specialist for Managerial Activities in the Field of Physical Culture and Sports. JournalNX, 7(03), 172-176.
Болтабаев, М. Р., Султонов, Ш. Ф., & Зиядуллаев, К. Ш. (2020). Узбекистонда жисмоний тарбия ва спорт сохдси бош^аруви тизимини такомиллаштиришда спорт менежментини риво- жлантириш моделини яратиш. (5), 2-6.
